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Muchas gracias por tus sugerencias, son excelentes

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de nada Josefina!

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dice

Ana,

Te escribo desde Bogotá – Colombia,

Me pareció EXCELENTE tu publicación, lastimosamente en la Universidad no se trata este tipo de información, gracias por transmitirla,

Clave saber que entre más especializaciones se tenga para resolver x problemas, más recordación e impacto habrá en el mercado, en los clientes, una de tantas reflexiones que se pueden hacer de tu publicación,

Un abrazo,

Ricardo Narváez Psicólogo Especialista en Gestión Humana

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me alegro Ricardo! esperemos que la vision del marketing en esta linea vaya progresando 🙂

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Excelente! Gracias por estas recomendaciones. Creo que nuestro enfoque debe cambiar e innovar. Podemos hacer un excelente trabajo y ganar dinero al mismo tiempo. Esta era demanda espacios óptimos y la gente está dispuesta a valorarlo si nosotros como profesionales lo hacemos. Muchas gracias nuevamente.

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Zaida dice

Hola Ana y muchas bendiciones…excelente articulo es una area que me gustaria enfatizar y necesitaba una guia…soy psicologa en Puerto Rico, somos muchos y escuchando diferentes conferenciaz sobre emprender, se enfatiza precisiamente ponerle nombre y dos apellidos a tu profesion es importante…ser especifico en el servicio que vamos a ofrecer…

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Gracias Zaida! Pues espero que con ese nuevo enfoque te vaya muy bien en tu vida profesional. Un abrazo muy muy grande y aqui estoy para lo que necesites!

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Andrés Cano Barboza dice

Muchas gracias por esta información, hace días vengo pensando como mejorar la venta de mis servicios en psicología y esto sin duda, me ha encaminado de forma increíble. En Costa Rica nos tienen muy limitados con la forma en que podemos publicitarnos. Por eso buscaba desarrollar algo cercano a lo que vos lo mencionás. Muchas Gracias

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Margarita dice

Excelente. Felicidades y muchos éxitos!

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Pilar dice

Hola Ana, Me ha dado confianza está manera de anunciarme, pues a pesar de que mi experiencia es poca mi formación es mucha y ezpecializada, pero no me animo a dar el salto. Espero que con estos dos útiles consejos me anime. Una pregunta, según tu experiencia que es mejor para empezar,tener una consulta física o psicoweb?

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ignacio dice

La ansiedad es un trastorno de carácter psicológico que se produce por una alteración del sistema nervioso ante estímulos internos o externos.

Es una respuesta de anticipación involuntaria que se caracteriza por una sensación de inquietud o temor , casi siempre en situaciones de Air Force 1 07 Premium W Calzado violeta gris Nike qDbdkIjW
o peligro.

En cada individuo puede manifestarse de diferentes formas , en función de los factores que influyen en su aparición y el poder mental para sobrellevarlo.

Si bien suele ser esporádica y fácil de tratar, algunos pacientes requieren de ayuda profesional porque les es imposible controlarla.

Debido a esto es importante conocer cuáles son sus causas y qué hábitos cotidianos pueden influir en su recurrencia.

En esta ocasión queremos revelar 6 desencadenantes comunes para que procures evitarlos al máximo.

¡Descúbrelos!

1. Exceso de trabajo

El ámbito laboral es muy importante para todos los seres humanos. Tener un trabajo estable y bien remunerado da, de alguna forma, una agradable sensación de satisfacción y tranquilidad.

No obstante, cuando se hace en exceso, sin dejar tiempo para el descanso, puede convertirse en un desencadenante potencial de estrés y ansiedad.

2. Niveles bajos de azúcar en la sangre

Los descontroles en los niveles de azúcar en la sangre siempre afectan la salud. Cuando estos tienden a disminuir, el cerebro no funciona de forma adecuada y, a su vez, se producen síntomas como los mareos y las dificultades de concentración.

Dado que la glucosa es una fuente de energía para todo el organismo , su carenciainfluye de forma directa en la actividad cerebral y del sistema nervioso central.

Por lo tanto, se genera un mecanismo de respuesta ante lo que se considera una “amenaza” y, desde entonces, incrementa el estrés y la ansiedad.

3. Mala alimentación

Muchas personas pasan por alto la relación que tienen los alimentos con la salud mental y del sistema nervioso.

Los nutrientes que se absorben a través de su consumo son determinantes para un óptimo trabajo del cerebro y los nervios.

Por lo tanto, mantener una dieta llena de comida rápida, carnes procesadas y azúcares puede volverse un desencadenante de los episodios de ansiedad y depresión.

Este tipo de comidas no aportan nutrientes de calidad y, por su composición, pueden influir en los desbalances de la química cerebral que regula las emociones.

4. Mal manejo del estrés

El estrés y la sensación de ansiedad suelen venir de la mano . No saber cómo afrontar las situaciones que desencadenan este tipo de emociones es lo que explica por qué muchos se sienten ansiosos de forma recurrente.

Es fundamental entender que, por muy difícil que sea el problema, no podrá solucionarse con más estrés o emociones negativas.

Comprendiendo esto, lo ideal es tomar unos minutos para despejar la mente y poner en práctica algún hábito de relajación .

Algunos de los que puedes practicar son:

5. Ingesta excesiva de bebidas alcohólicas

Mientras que ingerir una pequeña copa de vino tinto puede ser saludable, tomar bebidas alcohólicas de forma excesiva trae consigo consecuencias que van más allá de las afecciones físicas.

El alcohol, que suele ser difícil de metabolizar, aumenta la segregación de cortisol, es decir, la hormona responsable del estrés.

Esta sustancia química cambia la actividad del sistema nervioso y, en poco tiempo, puede desencadenar sensaciones de ansiedad y depresión.

6. Dormir mal

Para nadie es un secreto que una parte muy importante de la salud física y mental depende de una buena calidad de sueño.

Dormir bien, no menos de 8 horas diarias, renueva las energías y ayuda a eliminar residuos que el organismo no necesita.

Sin embargo, cuando se ha tenido un día sobrecargado de estrés o problemas, es habitual que se presente insomnio o dificultades para conciliar el sueño.

Producto de esto, es común que la persona sienta ansiedad, no solo acompañada de inquietud e irritabilidad, sino también de deseo 38 EU Tamaris Zapatillas para Mujer 23625 Zapatillas para Mujer Beige Ivory StrComb 38 EU Tamaris 23625 Beige (Ivory Str.Comb) bpm79e8Ek
de comer.

¿Te sientes demasiado ansioso últimamente? Identifica alguna de las causas mencionadas y procura adoptar hábitos saludables que te ayuden a superarlo.

Ten en cuenta que, aunque este trastorno se ha vuelto común, es primordial atenderlo de forma oportuna para que no se convierta en un problema crónico.

es fundamental evitar los excesos para no llegar a sentir fatiga física y mental.
Escrito por Contributor | Fecha actualizada July 18, 2017
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BananaStock/BananaStock/Getty Images

Puedes tener dolor de estómago por varios motivos. Algunas causas incluyen enfermedades serias, como enfermedad intestinal o incluso cáncer. Otras causas más comunes son: constipación, gripe, gases, intoxicación o intolerancia a la lactosa. Si tienes dolor de estómago, hay medidas que puedes tomar para aliviar la molestia rápidamente. Hay varios tratamientos disponibles para ayudarte a curar con rapidez tu dolor de estómago.

Fíjate en tu dolor de estómago. Si el dolor se parece al de un dolor de estómago que tuviste anteriormente, es probable que la causa sea la misma. En general los dolores de leves a moderados están provocados por gases, constipación, gripe, intoxicación con comida o indigestión. Si tu dolor es intenso, ve a tu médico de inmediato pues podría ser una señal de un problema subyacente más serio.

Trata la constipación. Si no has evacuado recientemente, probablemente tu dolor de estómago se deba a la constipación. Toma suplementos de fibra, laxantes o ablandadores de la materia fecal de venta libre, que pueden fomentar movimientos del intestino. Toma mucha agua para ayudar a que pasen las heces. Si deseas curar tu dolor de estómago de la manera más rápida posible, opta por un enema, que por lo general causa un movimiento de vientre dentro de una hora de haberla administrado.

Toma medicación para los gases. Si sospechas que tu dolor de estómago se debe a indigestión o a gases, puedes tomar medicación de venta libre para tratar el asunto. Esa medicación aliviará la presión que ejercen los gases, ayudándote a aliviar rápidamente tu dolor de estómago.

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Consume jengibre. Este remedio natural se usa generalmente para tratar dolores de estómago. Puedes comerlo fresco o beber té de jengibe o cerveza de jengibre. También existen pastillas o chicles de jengibre disponibles en la mayoría de las tiendas dietéticas y farmacias.

Usa calor. Coloca una almohadilla térmica en la zona que te duele del estómago. El calor te ayudará a aliviar el dolor de estómago al relajar los músculos de la zona. Aplica el calor durante aproximadamente intervalos de 10 minutos.

Toma analgésicos. Las medicaciones orales para el dolor de venta libre como acetaminofeno pueden aliviar el dolor de estómago. Evita la aspirina y el ibuprofeno, que pueden alentar el sangrado, por lo que son malas opciones para los dolores de estómago.

Descansa. Si tu dolor de estómago se debe a una intoxicación o a una gripe intestinal, lamentablemente no se conoce ninguna cura. Simplemente debes esperar a que la enfermedad o la comida sospechosa pase a través de tu cuerpo. Si descansas, tu sistema inmune estará más fortalecido para luchar y ayudar a curar tu dolor de estómago más rápidamente.

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¿Has notado, principalmente en la primera etapa del embarazo, que no paras de sonarte la nariz? ¿Sientes todo el tiempo esa mucosidad acuosa que te molesta? ¿Tienes algunas dificultades para dormir porque te despiertas constantemente con la nariz tapada y la garganta seca? Podría tratarse de rinitis del embarazo.

¿Por qué tengo este síntoma?

No se sabe por qué exactamente entre el 20 y el 30% de las embarazadas desarrolla congestión nasal, en mayor o menor grado. Se cree que la segregación de estrógenos puede tener que ver, ya que esta hormona aumenta la secreción de mucosidad . También las mucosas nasales pueden inflamarse con facilidad debido al aumento de irrigación sanguínea propio del embarazo.

De cualquier modo, si bien molesto para ti, este síntoma es inocuo para tu bebé. Seguramente se irá yendo por sí solo después de alrededor de 6 semanas, aunque a veces se prolonga hasta algunos días después del parto.

¿Es rinitis, gripe o alergia?

Congestión nasal, picor en la garganta, tos… ¿cómo puedes estar segura de que se trata de rinitis del embarazo y no de algo más? En principio, deberías consultar a tu médico, pero puedes distinguir esta condición de algo más serio como la gripe, ya que esta última va acompañada de fiebre, dolores musculares y malestar general. En cuanto a la alergia , en general además de rinitis experimentarás picor en los ojos y muchos estornudos. Si solamente experimentas congestión nasal sin causa aparente, es más probable que se trate de rinitis.

¿Cómo puedo aliviarme?

Existen varios remedios caseros que son completamente seguros y que pueden ayudarte a aliviar la congestión nasal. Por ejemplo, respirar vapor (ya sea con una olla de agua hirviendo o bien en la ducha), hacer limpiezas nasales con solución salina y beber abundantes líquidos. Por otro lado, si se te complica dormir por la congestión, prueba hacerlo en posición semisentada, con más de una almohada que te eleve la cabeza.

Para prevenir la congestión o evitar que se agrave, procura mantenerte alejada de los agentes irritantes : el polvo, el humo del cigarrillo o el smog de la ciudad (evitar salir a caminar en una zona con mucho tráfico, por ejemplo). El ejercicio moderado puede ayudarte a aliviar los síntomas y a respirar mejor.

¿Puedo tomar algún medicamento?

Por lo general se aconseja no consumir medicamentos en el primer trimestre, ya que al estar formándose los órganos del bebé es preferible evitar cualquier sustancia que pudiera llegarle. Más adelante en el embarazo sí se pueden utilizar determinados medicamentos, siempre con el consentimiento de tu médico. En el caso de una rinitis persistente y muy molesta, existen algunos antihistamínicos que son seguros y que puedes emplear.

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